我是一個比較靦腆的人
健康咨詢描述： 我是一個比較靦腆的人。我每周都在午托部里住。因為我并不想住，所以我每周三的下午都回家。我爸爸也曾提出過讓我回家住不去午托部。雖然我也不想住但是我為了維持一段朋友的友情，所以我還是堅持去了午托部。因為我知道如果我不去，我不我和我的那些朋友就沒有太多交流，這段友情是威脅不下去的，如果。從小朋友不多，所以我希望有朋友。而我姐姐是一個很強勢的人，我從小被她訓到大。最近，最近她交了一個男朋友，而導致每天晚上她和她男朋友聊天的時候，我妨礙到她了。所以她就對我說，讓我每個星期三都不要回來。并且他每個月會給我300塊錢的零花錢，這300塊錢，有了這300塊錢。不許我向爸爸要錢。當她告訴我的時候，我其實并不想接受。但是因為從小被他訓的到，所以內心對他有點害怕，所以我接受了。同時，我們的關系也不太好，我現在的心情很害怕很沉重，也有些焦慮和不想看到她。所以我想請問一下如何能緩解這種心情。
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病情分析：
你好。分析你的情況，主要還是對自己缺乏自信心的緣故。事實上，靦腆并不是什么壞事情，不必負包袱，友情也要順其自然，不為友情太為難自己，一切坦然就好。
指導意見：
建議保持良好心態，樹立自信心，放下包袱，坦然面對現實。第一，無論在學校午睡還是回家，都要放松心情，一切順其自然，不要抱著太強的功利和目的性，這樣太累了，不要難為自己。第二，不要強求友情，平時誠以待人，心懷善意就可以了，而且一定要有底線，不刻意奉承，不苛責自己，始終保持自己的尊嚴，孤獨并不可怕，可怕的是在孤獨中沉淪，人人都難免有不被理解的時候，只要你始終心懷真誠和善意，時間長了別人一定會理解你的，坦然就好。第三，和姐姐之間也要搞好關系，學會換位思考，多替別人著想，這樣就不會耿耿于懷了。第四，安排好作息時間，每天堅持體育運動，多培養健康的興趣愛好，讓生活充實些。祝健康成長。祝節日快樂。
病情分析：
你好，您這種情況是由于性格原因或者是長時間的心理壓力過于大，精神高度緊張而形成的
指導意見：
建議您放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當的調整情緒，合理的調整飲食結構，注意多加休息，不要熬夜
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