根據你描述的情況，初步考慮可能存在腎虛的狀況，建議到當地正規醫院的中醫科就診，服用湯劑辨證調理。平時要養成良好生活習慣，避免熬夜，避免久坐，避免手淫。飲食上多吃牛羊肉，枸杞，黑芝麻，豆制品，海產品，動物腎臟等。
      

      病情分析：
      您好，根據您提供的這種情況考慮可能是性功能減退，腎氣不足的可能。不排除過度頻繁手淫有關。可以通過改變生活方式或者中醫藥進行調理。可以口服些金鎖固精丸，六味地黃丸治療。
      指導意見：
      指導意見，建議您平時養成良好的的生活習慣，節制性生活，生活規律，避免熬夜，保證充足的睡眠。多參加戶外體育活動，加強體育鍛煉增強體質。清淡飲食，多吃蔬菜和水果，忌吃辛辣油膩刺激性食物，戒煙戒酒，多吃些含蛋白質含鋅豐富的食物枸杞核桃黑芝麻黑木耳黑豆蛤蜊魚類羊牛肉等，