病情分析：
      要是不小心崴到了，就先不要活動了，多休息，有利于消腫。
      指導意見：
      三天后可以開始熱敷，把腫的腿抬高有利于消腫。按說傷到的24小時到48小時是不可以貼膏藥的，會加重腫脹
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況可能與你運動不當有關系
      指導意見：
      建議你這段時間以休息為主，包括避免不必要的走路，四十八小時內冷敷，超過時間就熱敷，觀察一段時間
      

      病情分析：
      你好，建議你局部熱敷或者紅花油，活絡油按揉。服藥可以緩解，
      指導意見：
      也可以服用扶他林膠囊，芬必得，活血止痛膠囊，傷科片，活血化瘀的中成藥
      
      以上是對“這兩天一直跑步，后來腳疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！