總是腰酸失眠，腳涼，您可能是腎虛了，目前建議您找中醫看，一看根據中醫的檢查結果在醫生的指導下進行調理，可以吃點中藥，中藥副作用也比較小，平時多鍛煉身體，適當的也要增加營養。
      

      病情分析：
      這些癥狀要考慮是腎虛的原因，伴性功能不好，出汗，容易疲勞等。
      指導意見：
      建議補腎治療，可以吃腎寶合劑，食物可以多吃豬腰，牛鞭，黃鱔，海鮮等，平常可以多運動鍛煉促進身體恢復。
      

      病情分析：
      在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。
      指導意見：
      沒有效果的話口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠囊進行治療為好，飲食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含維生素的蔬果
      
      以上是對“這半個多月總是腰酸，還有失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！