我今年16歲，體重108公斤身高183cm

男 | 16歲 2017-04-23 19:10:20 2人回復來自

健康咨詢描述：我今年16歲，體重108公斤身高183cm，自從小學補鈣后開始發胖一直到現在，平時飯量不大，沒有暴飲暴食的現象，請問我該怎么健康有效的減下去。謝謝！

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2017-04-23 20:31:18 我要投訴

      病情分析：
      目前這種情況主要是飲食上進行控制，同時也需要配合運動鍛煉，才能達到減肥的效果
      指導意見：
      飲食上注意一定要多吃蔬菜和水果，盡量少吃一些熱量高的食物，不要吃油炸食物，每天至少鍛煉一個小時以上

2017-04-23 23:21 ask768506622a 追問

喝果蔬酵素粉對減肥有幫助么

2017-04-23 23:34醫生回答：

這種情況也有一定的幫助，但主要是飲食調理，配合運動鍛煉，才能得到良好的效果

2017-04-24 14:52 ask768506622a 追問

請問康寶萊奶昔代餐能不能減肥

2017-04-24 20:31醫生回答：

健康減肥主要是飲食調理，配合運動鍛煉的，不能完全應用這種代餐

王如勝西安步長中醫心腦病醫院副主任醫師擅長: 擅長內科常見病及多發病診治，特別擅長糖尿病，甲亢，幫助網友：6092稱贊：12

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2017-04-23 19:46:23 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據您敘述的情況來看，減肥的方式有很多種的，
      指導意見：
      最健康的，推薦最好的減肥方式是運動減肥，建議可以嘗試，祝您早日康復心情舒暢！