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我今年16歲,體重108公斤身高183cm

男 | 16歲 2017-04-23 19:10:20 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我今年16歲,體重108公斤身高183cm,自從小學補鈣后開始發胖一直到現在,平時飯量不大,沒有暴飲暴食的現象,請問我該怎么健康有效的減下去。謝謝!

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姚學華
姚學華 龍口市城市社區衛生服務中心   副主任醫師 擅長: 原發性高血壓,型糖尿病,二型糖尿病,冠心病,肺氣腫 幫助網友:69853稱贊:34
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2017-04-23 20:31:18 我要投訴

      病情分析:
      目前這種情況主要是飲食上進行控制,同時也需要配合運動鍛煉,才能達到減肥的效果
      指導意見:
      飲食上注意一定要多吃蔬菜和水果,盡量少吃一些熱量高的食物,不要吃油炸食物,每天至少鍛煉一個小時以上

2017-04-23 23:21 ask768506622a 追問

喝果蔬酵素粉對減肥有幫助么

2017-04-23 23:34醫生回答:

這種情況也有一定的幫助,但主要是飲食調理,配合運動鍛煉,才能得到良好的效果

2017-04-24 14:52 ask768506622a 追問

請問康寶萊奶昔代餐能不能減肥

2017-04-24 20:31醫生回答:

健康減肥主要是飲食調理,配合運動鍛煉的,不能完全應用這種代餐

王如勝
王如勝 西安步長中醫心腦病醫院   副主任醫師 擅長: 擅長內科常見病及多發病診治,特別擅長糖尿病,甲亢, 幫助網友:6092稱贊:12
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2017-04-23 19:46:23 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您敘述的情況來看,減肥的方式有很多種的,
      指導意見:
      最健康的,推薦最好的減肥方式是運動減肥,建議可以嘗試,祝您早日康復心情舒暢!
      

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