病情分析：
      您好，根據你的描述，飲食刺激出現腹瀉，多考慮為急性腸炎；
      指導意見：
      建議口服氟哌酸，苯乙哌啶片治療，期間飲食需避免辛辣，生冷食物刺激，注意腹部保暖等。
      

      病情分析：
      你好可能是胃腸炎不適或是脾胃虛導致癥狀，需要檢查一下調理的
      指導意見：
      需要注意不吃油膩刺激性的食物，可以服用腸炎寧等藥物緩解癥狀，建議清淡飲食調理
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況，這個主要是腸胃不適引起的。
      指導意見：
      建議你平時多注意休息，不要熬夜，飲食清淡一點，忌口辛辣生冷油膩的食物，注意養胃。
      
      以上是對“吃涼食物就拉肚子，有時都控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！