根據你的情況描述，如果骨折嚴重的話，需要進行手術治療的，那么走出治療之后，它的后遺癥發生率就比較低，平時要注意休息，如果保守治療的話要嚴格臥床，至少八周的時間，下床的時候，可以拍個片子看一下，然后進行適當的腰背肌功能鍛煉，還有，進行腰圍固定，睡覺的時候要拿下來。
      

      病情分析：
      根據你說的情況，有過骨折的情況，在恢復期的情況，沒有注意休息好或是不注意保暖導致的情況。
      指導意見：
      我的建議是，現在就是注意用點腰疼寧膠囊或是用中醫敷敷看看效果，注意觀察就可以了。