出現硬度不夠，考慮你應該是與手淫有關系的，平時要注意多保養身體，多增加優質蛋白食物，不要吃高脂肪油膩食物，需要吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果，不要手淫。
      

      病情分析：
      手淫有幾年了最近發現硬度.考慮患者是在青春期長期手淫，導致的腎氣流失，腎陽虛.
      指導意見：
      建議您到男科就診，查明原因后積極中西醫結合治療，戒除不良習慣，希望對你有幫助。
      

      你好，你的情況長期手淫導致的腎虧所致，中醫中藥長期臨床實踐積累了很多獨特的治療方法，建議你采用傳統中藥當歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，這些傳統中藥配合使用能有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，標本兼治，藥力藥效迅速進入，使性功能障礙得以康復，精力充沛，陽痿早泄性功能完全康復。
      
      以上是對“手淫有幾年了最近發現硬度不夠還容易射精”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！