健康咨詢描述: 最近一年,每天晚上要十一點(diǎn)多才睡著,入睡困難,多夢(以前也每天做夢),早上四五點(diǎn)鐘就醒,經(jīng)常起夜小便,但每次量很少,白天困,后背不舒服,乏力,即使少喝水,還是每晚至少小便兩次
想得到的幫助: 怎樣改善睡眠,是什么原因,即使少喝水,還是每晚至少小便兩次
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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