有可能是肌肉拉傷引起的，建議平時科學規律的生活飲食以清淡易消化為主，可以在72小時以后做局部的熱敷按摩以及理療，這樣對身體比較好，平時科學規律的生活，不要吃生冷辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的跳遠后疼痛的情況看，有可能是肌肉拉傷引起的。
      指導意見：
      注意保暖休息多喝熱水，避免過度勞累受風著涼，加強營養補充鈣質，可以外用云南白藥氣霧劑噴涂治療，口服阿奇霉素，舒筋活血丸調理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析。這種情況有可能是肌肉韌帶的拉傷，或者關節撞擊引起的撞擊綜合征
      指導意見：
      建議你，如果是在24小時之內可以冰敷，緩解疼痛超過十四小時可以用一些云南白藥以及熱敷促進血液循環。緩解疼痛，要靜養一段時間，祝您健康
      
      以上是對“跳遠筋骨疼應該怎么恢復？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況是由于運動的原因所導致的。
      指導意見：
      建議你放松心情愉快的生活，這種情況的話，你可以通過按摩休息的方法來緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的資料分析，可能是關節囊，韌帶引起的疼痛。
      指導意見：
      要注意適當功能鍛煉，可以熱敷針灸理療。中藥燙洗，促進恢復。祝你早日康復。
      

      你的情況是跳遠導致了軟組織挫傷，這種情況首先要休息幾天的，不要劇烈運動，適當的走走路就可以了，可以吃幾天抗炎鎮痛藥和活血止痛藥，可以吃布洛芬緩釋膠囊，三七片，這兩種藥物通常建議飯后服用，正常1到2個星期就可以恢復了。