病情分析：
      你好，你這樣的情況要減肥的話，你可以通過合理的飲食習慣加上每天堅持一定量的體育鍛煉來完成。
      指導意見：
      期間注意調節好自己的生活狀態，建議晚餐后盡量不加餐，晚餐不宜過飽和吃的過晚，體育鍛煉方面，一定要堅持，而且每天的量一定要達到一個水準，一定會成功的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，如果減肥要長時間的堅持，控制好飲食
      指導意見：
      建議生活規律，起居有常！根據自身體質進行鍛煉，進清淡易消化飲食！避免垃圾食品
      

      病情分析：
      其實減肥說容易也是比較容易的，說不容易也不容易，關鍵看你本人有沒有意志，這個要靠長期的堅持才能瘦下來。
      指導意見：
      建議你一日三餐生活規律，不要喝酒，尤其是啤酒，不要熬夜，還有不要吃夜宵或者零食，可以吃水果，適當的運動就可以了
      
      以上是對“我也要肥減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！