你好，建議你這個情況的話，就是平時做好皮膚的清潔以及護理。外出的時候的話，避免紫外線的直接照射，做好一些防護工作，像這種秋冬季節的話應該會比夏季好一些，還有飲食方面的話少吃一些感光性的食物，例如芹菜之類的，中午的話就不叫吃了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述分析，皮膚是遺傳基因導致的，可能天氣原因，也會影響黑白
      指導意見：
      建議你平時少曬太陽，注意防曬，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，皮膚注意保濕美白
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
      指導意見：
      皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物
      
      以上是對“有許多人說我黑，變不白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！