你說的情況，像是踝關節韌帶的扭傷。主要是處理的不太妥當，剛受傷，不宜熱敷，應該冷敷的！3天后，才可以熱敷。如果一直不好，考慮行磁共振檢查，了解一下韌帶情況！
      

      你好，根據你的描述，是跑步時引起的腳踝軟組織損傷，48小時內熱水泡腳引起的組織。軟組織損傷后48小時內可以冷敷，禁止熱敷，冷敷可使血管收縮，減少滲出，防止腫脹，減輕局部張力，使疼痛減輕。建議你48小時后熱敷，促進血液循環，減少腫脹和疼痛，疼痛難以忍受，可以應用止痛藥物。癥狀如不改善，建議去正規醫院骨外科行拍片等檢查，以排除骨折。
      

      你好，向你描述的這種情況，需要考慮是，外傷造成的軟組織挫傷，如果明確診斷，需要考慮磁共振的檢查的。建議應用活血化瘀的中藥進行外敷泡洗，同時一定要盡量減少活動，絕對避免劇烈運動，穿高幫護踝的運動鞋。
      
      以上是對“腳踝痛，并且腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，腳踝如果扭傷，平時可以做一做熱敷，用紅花油按摩一下。
      指導意見：
      我給你的建議時就會受傷，之后不要過度運動，多注意腳踝的休息，不要吃發性的食物
      

      病情分析：
      您好，崴腳后應立即冰敷30分鐘可以減輕患處的腫脹和疼痛感
      指導意見：
      建議注意休息，后期可以熱敷，用活血化瘀的外用藥油涂，再貼膏藥。或者口服三七傷藥膠囊
      

      病情分析：
      根據以上的描述和癥狀分析，以及臨床表現。急性角損傷，禁止用熱敷或者熱水泡腳會加重疾病的腫脹。72小時之內絕對禁止熱敷和熱水泡腳。
      指導意見：
      去，有條件的醫院或者門診，骨科，詳細檢查，確定病因，排除骨折的發生，或者存在，盡可能的用冷水冷敷，減少水腫，減少疼痛。保持局部的，干凈衛生，防止皮膚或者腳踝引起感染性疾病的存在，或者發生。絕對休息，禁止飲酒。聽從醫生的診治方法和護理方案。
      

      病情分析：
      你好，就是外傷后腳踝的腫脹，一般都有局部的淤血。當天晚的時候應該是冷敷的。用熱水泡了，應該是腫的更厲害。勾腳痛是有韌帶拉傷
      指導意見：
      幾天時間過去了，是應該繼續用熱水泡腳。適當休息。可以外用云南白藥噴劑，口服活血止痛膠囊。
      
      以上是對“腳踝痛，并且腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好。根據你提供的上個禮拜跑步的時候不小心扭到腳。之后出現疼痛，腫脹。建議使用云南白藥噴劑或者種紅花油涂抹。可以口服云南白藥和三七片。減少活動，注意休息
      

      你好，不要過于緊張，根據你所描述的情況，建議適當的注意休息，可以適當的用活血化瘀藥物對癥處理，暫時避免有過于劇烈的運動。