病情分析：
      根據你的描述是舌苔厚白，中醫講是脾胃虛體內有濕引起的，脾胃虛水濕運化異常所以舌苔厚略有齒痕大便黏
      指導意見：
      建議可以找中醫內科專家看看，根據情況開些健脾胃促消化利濕理氣等中藥調理，主要是平時不要吃辛辣生冷食物，飲食生活規律，
      

      病情分析：
      舌苔很厚。后吃了辛辣刺激的食物，喝酒了，沒有休息好身體上火的情況。
      指導意見：
      要多飲水，多吃一些清熱解毒的茶葉，保證充足的睡眠和鍛煉身體這種癥狀。會逐步消失。
      

      病情分析：
      你好！根據你說的情況，考慮需要到做一些調整，生活規律不要熬夜勞累，多吃新鮮蔬菜水果。
      指導意見：
      多喝水，保證充足睡眠，及時緩解緊張情緒和壓力，養成定時排便習慣，最好是每天早餐后如廁，多吃韭菜芹菜等粗纖維食物，期待我的答復可以幫助到你，祝健康！
      
      以上是對“感覺自己的舌苔有些重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！