你好！在飲食方面要保持營養均衡，多吃新鮮水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。多喝水，保持大便通暢，不吃含糖多及油膩的食物。在作息時間上要保證充足的睡眠不熬夜，注意保護皮膚，每天堅持喝牛奶，定用牛奶涂臉，做好四季防曬。
      

      病情分析：
      你好，從描述的情況來看多考慮脾胃功能失調引起胃口不好，導致營養不良，臉色發黃等。另外也可能與個人日常過于勞累，休息不好引起。
      指導意見：
      多吃些蛋白質豐富的食物，少吃辛辣，油炸等刺激的食物，多吃些新鮮蔬菜，水果，保證睡眠充足，建議去醫院查下肝功能常規，血常規。