病情分析：
      根據你說的有可能是肌肉勞損或者是局部供血不好所造成。
      指導意見：
      建議你可以做熱敷理療拔罐推拿的。另外不要受涼如果需要做清洗工作可以戴膠皮手套進行。另外。多做肩部環轉運動以利于消除肌肉粘連。如果上述處理不好的話建議口服活血化於的藥物對癥處理。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況要注意調理，防止肩周炎的發生，平時多做肩部的活動。
      指導意見：
      你好，建議你平時要注意肩關節的保暖，適當多活動肩部，也可以嘗試推拿按摩，緩解不適癥狀