最近失眠很嚴重，睡眠質量很差

女 | 25歲 2017-04-07 17:51:38 2人回復來自

健康咨詢描述：最近可能日子過得太舒服了，晚上居然很難入睡。一般到晚上不到九點就是沒事干的我，會玩手機玩到大概十一點左右就想睡覺，可是翻來翻去的就是睡不著，磨到凌晨兩點多才慢慢睡著。這種感覺好痛苦啊

想得到的幫助：能快速入眠，改善睡眠質量

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2017-04-07 20:19:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的這種情況經常失眠考慮是神經衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經功能紊亂有關系的
      指導意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

姚嘉楠天脊醫院護師擅長: 陰道炎,剖腹產,人工流產,宮外孕,子宮肌瘤,腹腔鏡幫助網友：7130稱贊：3

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2017-04-07 20:26:09 我要投訴

      病情分析：
      建議晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，白天多做點體育運動，另外調節好心情，放松心態
      指導意見：
      建議調節好心態，調節好心情，釋放壓力，白天多做體育運動，晚上睡覺之前用熱水燙燙腳

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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