病情分析：
      你好，一般這種情況的話如果是能堅持的話一個月的時間大概可以瘦十斤到二十斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      最好是注意好勞逸結(jié)合，也不要過量運動，保持好的生活習(xí)慣，注意好飲食結(jié)構(gòu)。
      

      病情分析：
      你好，每天早上騎一個小時自行車會吃晚飯，一個月，大概可以瘦五六斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      但建議你晚上最好要吃點東西，可吃些蔬菜和水果。平時多補充水分，不要吃甜食，少吃動物脂肪類，多加體育鍛煉。