病情分析：
      根據你說的這種情況我給你以下幾點建議希望能夠對你有所幫助
      指導意見：
      皮膚美白需要長期堅持才能改變，每周三次牛奶蜂蜜面膜，多吃富含維生素C的水果蔬菜，注意每天防曬
      

      病情分析：
      這位朋友，您好，根據你的描述，膚色是由于黑色素的量決定的，一般和遺傳和陽光照射時間和強度有關系。
      指導意見：
      建議，平時盡量避免強陽光照射和陽光下暴露時間過長，導致皮膚清潔。出門的話，做好防曬工作，比如，這太陽曬，涂抹防曬霜等。一般，不是遺傳性的，可以慢慢自然變白。
      

      病情分析：
      你好，皮膚的黑白和體力的黑色素有關系。和健康本身沒有關系
      指導意見：
      建議你放松心情，不要給自己太大的心理壓力。可以適當的用中藥從內部來調整一下。合理的調整自己的飲食結構。
      
      以上是對“皮膚黑怎么才弄變白的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！