病情分析：
      你好，這種情況的話主要皮外傷引起的，肌肉建的鍛煉恢復也是需要一段時間的。
      指導意見：
      一般來說，適當的可能是需要及時的靜養，多加強鈣物質的吸收，避免活動，估計需要三個月左右的。
      

      病情分析：
      你好，根據您提供的信息來看，你現在的癥狀至少需要休息一個半月的時間，而且縫合后使用石膏固定的。
      指導意見：
      你現在的情況需要到一個半月后開始緩慢的活動關節的，使關節的功能鍛煉好，三個月內不要重體力活動的，以免造成肌腱勞損。