病情分析：
      根據你說的這種情況我給你以下幾點建議希望能夠對你有所幫助
      指導意見：
      首先自己要深入了解一下自己，問問自己到底想要過什么樣的生活以及未來，人生沒有重來，為了將來沒有遺憾所以現在的努力都值得，為自己加油！
      

      病情分析：
      你這種情況是以前對自己要求太高一直形成條件反射但是條件反射建立已經需要改變是需要時間的。
      指導意見：
      你可以先放松心情對自己不要要求太高每天進步一點點哪怕挺好認真聽上一會兒課也是進步。另外加強體育鍛煉可以有益身心的文體活動以促進大腦皮層的放松。此外平時無事可以練習靜坐對調節神經放松心情有極大的好處。