病情分析：
      你好，這種情況可能是損傷造成的，你可以冷敷后熱敷，也可以針灸理療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，避免劇烈活動(dòng)，最好去醫(yī)院拍片看看，排除一下骨折情況，根據(jù)情況對癥治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的病情描述考慮是關(guān)節(jié)韌帶肌肉瞬間受到大的力量導(dǎo)致的拉傷的原因。
      指導(dǎo)意見：
      一般這種拉傷輕的話，一周時(shí)間就恢復(fù)差不多了。一個(gè)月是可以完全康復(fù)的。不要過多活動(dòng)就可以了。