你好，減小腿肌肉不太容易，需要堅(jiān)持。建議你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪，達(dá)到瘦腿的目的，比如慢跑、瑜伽等。平時(shí)不要吃高脂肪，高熱量，油炸類(lèi)的東西。每天可以對(duì)小腿的肌肉群進(jìn)行熱敷按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝。
      

      病情分析：
      你好，孩子，你現(xiàn)在還是個(gè)中學(xué)生，正是身體發(fā)育旺盛時(shí)期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的敘述，建議你只要積極參加體育鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有效果的，不要太在意自己的體型，集中精力學(xué)習(xí)，成年后自然體型就美了。
      

      病情分析：
      最近大腿肌肉比較粗，有可能是過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的建議要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度久坐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要掌握一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法，比如可以游泳，可以跑跳，可以去中醫(yī)做理療，針灸，抽脂等治療
      
      以上是對(duì)“有肌肉，很多肉，很難減，都不敢穿裙子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！