病情分析：
      你好！根據你的描述你的情況應該是長時間保持一個姿勢引起的肌肉勞損。
      指導意見：
      建議你不要長時間保持一個姿勢，多運動?？梢詿岱蟆茨Α⑨樉模勿鹦Ч芎?。也可以口服消炎鎮痛藥＋舒筋活血藥物。
      

      病情分析：
      你所說的癥狀考慮可能是受涼了或者是頸椎的問題，中醫觀點認為“不通則痛”。
      指導意見：
      建議注意肩部保暖，可以用熱毛巾濕熱敷，也可以做做肩頸部按摩，如果癥狀還是沒有好轉可以上醫院查一查頸椎CT
      

      病情分析：
      你好，你這是因為頸部肌肉痙攣疲勞導致的，是因為肌肉勞損引起。
      指導意見：
      平時可以多一些體育鍛煉，增強堅固肌肉力量，另外可以做一下熱敷和按摩處理，用烤燈照射。
      
      以上是對“長時間坐在教室里導致肩膀疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述肩膀疼痛，長時間坐在教室里，頸椎受累壓迫神經，放射到肩膀出現疼痛。
      指導意見：
      建議：首先有空做頸椎操，其次肩膀疼處外貼傷濕止痛膏。最后頸部，肩膀保暖，熱敷。