病情分析：
      你好！根據你說的情況分析，屬于頸部過度過勞，或是受涼等原因引起的不適
      指導意見：
      建議購買熱水袋熱敷，熱水袋外面用毛巾包扎后熱敷，避免燙傷，一般連續用三五天就能明顯好轉
      

      病情分析：
      考慮頸椎病、可因勞損、長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，上網、易發生頸椎病
      指導意見：
      建議最好是多做點牽引按摩，也可配合微波紅外線或針灸等理療手法，以達到疏筋活絡、緩解疼痛的目的
      

      病情分析：
      你好，這多由頸椎病引起，建議及時檢查確診以后可以進行牽引,理療,紅外線,推拿，按摩治療.
      指導意見：
      一定要避免長期保持一個姿勢工作，睡硬板床。平時注意保暖枕頭不宜太高不要長時間低頭。
      
      以上是對“出現脖子還有肩膀酸痛，反反復復，好難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！