病情分析：
      你好，腿粗腰上贅肉多，手也有點粗，要合理營養和鍛煉相結合才能有效減肥。
      指導意見：
      一日三餐合理營養，晚上素食為主，晚飯少吃或者吃些水果蔬菜，別吃太油膩的食品，堅持鍛煉，每次鍛煉半小時以上，祝你健康美麗！
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況考慮是有體脂比偏高的情況。贅肉多的。注意要減肥是要正確的方法。一定不要去相信什么減肥藥或者單純吃點什么或者節食之類就減肥的
      指導意見：
      要做好踏踏實實的鍛煉配合飲食管理促進減脂。注意運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結構。如少吃油膩的。多吃青菜水果。