病情分析：
      可以多吃富含優質蛋白和維生素C的食物如蛋類、奶類、大豆、新鮮蔬菜水果，這樣可以合成膠原蛋白，從而緊致皮膚的
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好，隨著年齡的增長，膠原蛋白會不斷流失，皮膚也就松弛下垂了。
      指導意見：
      平時要多吃些含膠原蛋白多的食物，比如豬蹄深海魚類，還要多吃新鮮的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      隨著年齡的不斷增長，面部的皮膚出現松弛下垂也是正常的。
      指導意見：
      平時要多喝水多吃蔬菜水果，多吃些含有膠原蛋白的食物，也可以做蛋白線面部提升手術。
      
      以上是對“補什么能緊膚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！