病情分析：
      你的情況屬于乳腺增生。一般表現為月經前乳房脹痛月經后無癥狀。
      指導意見：
      平時避免勞累，保持良好的心情，清淡飲食，忌食辛辣食物。避免揉擠，癥狀重的可以口服藥物。
      

      指導意見：
      本病跟雌激素孕激素比例失調，受體質量異常有關。所以影響激素分泌和平衡的食物都應慎重選用。乳腺增生一般口服藥物即可。常選用，逍遙丸，小金丸，乳癖消等口服2-3個月。還應在有乳腺包塊時和乳腺癌相鑒別。
      

      病情分析：
      乳腺增生需要根據檢查結果和檢查的時機加以區別對待。一般的‘輕度增生'可能會是生理反應，
      增生在月經期前明顯會伴有疼痛發脹的感覺，月經后乳房也往往緩解脹痛。這就是正常的生理。不需要治療。
      指導意見：
      如果乳腺增生嚴重加上整個月都是疼痛等，尤其是伴有疙瘩腫塊并不能排除腫瘤的需要進一步檢查處理。
      那么啥時間檢查最合適呢?一般應該在兩次月經期的中間日子檢查才可靠。月經前檢查總是增生的，不能代表真實情況。
      以上是對“乳腺增生如何定期自查飲食要注意哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      方法：手指和手掌平放在乳房上，以指腹輕施壓力，來回滑動或觸按檢查。不能抓捏乳腺，，以免造成誤診。循序檢查乳腺外傷上（含尾部），外下，內下，內上，中央區。一般先查健康側，后查患側。
      指導意見：
      建議飲食給予高蛋白，高能量，富含維生素和膳食纖維的食物。最好在月經后的7-10日經行。