你好可以通過封閉、牽引、推拿、針灸、按摩、熱敷、烤電、理療以及手術等治療方式來進行治療腰間盤突出。平時注意睡硬板床、避免著涼、保持腰部保暖等可以有效的緩解腰間盤突出癥狀。根據個人體質選用不同的治療方式。
      

      病情分析：
      這個情況如果還有疼痛的話，有可能是屬于關節炎，如果是腰椎間盤突出壓到神經也會引起。
      指導意見：
      平常應該睡硬板床，一般可以通過針灸推拿理療治療，平常不要彎腰過多，配合服用甲鈷胺。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可以注意飲食清淡的，可以注意每天按摩的。
      指導意見：
      這樣子的話可以注意飲食清淡的，可以注意每天補充氣血的食物。這樣子的話比較好的。
      以上是對“要退臀部自感發熱，量體溫正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！