病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      指導意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來看，可以通過運動減肥是最健康的。
      指導意見：
      那么一般這種情況可通過合理的飲食，每天早上中午八分飽，晚上五分飽，然后飯后一個小時以后又一個小時的有氧運動。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述和您的身高顯示，您的體重并不是很重。
      指導意見：
      如果想合理減肥，可以通過控制飲食和加強鍛煉來達到目的。早餐吃好，中午吃六七分飽，晚餐用蘋果或者是黃瓜代替。多參加體育鍛煉，消耗多余的能量。作息規律，少熬夜。
      
      以上是對“大腿和屁股肚子肉比較多怎樣快速”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！