病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況，可以多熱敷按摩觀察下。
      指導意見：
      建議你平時多注意休息，避免劇烈運動，可以去醫院做針灸理療治療下，多吃新鮮瓜果蔬菜，補充鈣。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述呢，你目前的情況呀，考慮主要還是由于腎陽虛弱的問題引起的腰肌勞損的表現了
      指導意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，首先是可以服用適當的藥物比如說桂附地黃丸配合壯腰健腎丸來進行對癥治療一段時間試試的，同時配合適當的按摩理療等輔助治療就好了。

      病情分析：
      你好，腰部發涼按中醫講很可能是腎虛造成的，補腎可以選用金匱腎氣丸等藥物。
      指導意見：
      建議最好可以去醫院做做理療，平時的話少彎腰。如果效果不好的話最好做些檢查。
      
      以上是對“腰的兩側發涼是什么原因，還有我是腰肌勞損”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的癥狀是氣血虛、腎虛引起的，好好補氣血，補腎，多吃有營養的食物，慢慢調養會好的。
      指導意見：
      你用補腎的中成藥桂附地黃丸、營養藥21金維他，補一補。食物現在多吃有營養的紫菜、海帶、豆類、雞蛋、魚、綠葉菜、小米、糙米。油膩的、加白糖的、燒烤的食物不要吃。