病情分析：
      你好，你描述的疼痛位置就是屬于髕韌帶的位置。要注意是否有疲勞或用力過度的基礎。
      指導意見：
      這個情況就要注意局部皮膚有何變化，及時休息，并就診骨科進行現場檢查鑒別診斷。
      

      病情分析：
      這個有可能是膝關節的韌帶，或者半月板拉傷，三墩的時候，牽拉引起的疼痛，主要考慮是劇烈運動或者外傷引起。
      指導意見：
      但是應該到醫院做一個膝關節磁共振檢查明確診斷，先不要活動太多，建議可以，做下針灸理療，嚴重還要考慮手術。
      

      你這個情況目前看一般是由于受寒造成的，建議你適當的可以針灸進行治療，建議你平時注意保暖，注意不要活動量過大，可以外用膏藥進行治療。
      
      以上是對“不敢深蹲，每次深蹲膝蓋就特別疼，感覺就好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！