病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況應該是腰椎小關節紊亂引起的癥狀。
      指導意見：
      建議，這種情況最好是臥床休息，平臥硬板床，盡量避免久坐，一般傷后需要休息兩周。等疼痛緩解后要鍛煉腰背肌，做燕飛和兩頭翹的動作。
      

      病情分析：
      突然就腰里面骨頭痛，伸懶腰或者彎腰會痛，早上起來嚴重，平時還行，貼了幾天膏藥貼好了一點，
      這種情況考慮是過度勞累。腰肌勞損引起的疼痛不適癥狀。
      指導意見：
      你的情況不要擔心，可以口服腰痛寧膠囊或者外用烏梢蛇活骨貼活血化瘀消腫止痛改善血液循環祛除風寒濕痹促進損傷細胞修復，避免過度勞累，避免受涼就行了。祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，通過你描述的情況分析，這種情況是典型的腰肌勞損癥狀，早上起來加重是典型的制動反應。
      指導意見：
      建議這種情況一般可以通過腰背肌的鍛煉改善，平時可以通過針灸按摩來調理改善肌肉的彈性，一般應該多注意保暖
      
      以上是對“腰骨頭里面痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！