病情分析：
      月經周期21到35天是正常的，平時月經提前一周或推后一周都是正常。
      指導意見：
      月經期間要注意腹部保暖，不要受涼，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，做好個人衛生。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況。一般月經推遲4天左右為正常，不必過于擔心，一般月經周期28到35天都為正常。
      指導意見：
      建議你平時合理安排作息時間，飲食規律即可。月經期少吃辛辣刺激性食物。月經推遲四天為正常，不必過于擔心。
      

      病情分析：
      月經延遲在一周之內的話還是正常，也可能是與飲食有關系
      指導意見：
      如果超過一周不來月經的話還是可以考慮吃烏雞白鳳丸調理，不要吃辛辣刺激的食物
      以上是對“調整飲食，月經周期延長了幾天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！