病情分析：
      您好，這樣子的話看個人的體質的注意飲食清淡的，還有不要吃冷辣和油膩食物
      指導意見：
      這樣子的話可以注意飲食清淡的，可以注意按摩局部的，還有可以口服優質蛋白質和復合維生素的食物。這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      目前的這種情況，一般的情況下，需要三個月左右恢復，在這期間避免關節過度活動，預防韌帶二次損傷就可以。
      指導意見：
      這種情況一般不會留下后遺癥，就是需要一個恢復過程，保證正常的，關節功能就可以。