病情分析：
      你好，根據你腦中數你這種情況，需要積極地制定合理的減肥計劃
      指導意見：
      不要有太大的心理壓力，對我積極的鍛煉，身體合理的飲食以及的采用合理的方法減肥，必要的時候可以去健身房
      

      病情分析：
      一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運動。
      指導意見：
      減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，建議多活動，多走動會減少脂肪。
      指導意見：
      鍛煉一定要進行科學的鍛煉，可以進去找一下專門的教練，做一下四肢的鍛煉。
      
      以上是對“四肢粗壯，減不下來，我該怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所表訴，是由于過節活動少，相對攝入多，造成脂肪堆積
      指導意見：
      你好，建議你少量多餐，細嚼慢咽，多運動，可以試著去跑步，游泳，既鍛煉有減肥，晚上最好只吃水果
      

      病情分析：
      每天的時候是要多運動，使用減肥的藥物到時候是會反彈的
      指導意見：
      飲食上是要控制好，不能吃的太多的卡路里多的食物的，促進好血液的循環可以減肥