病情分析：
      你好，根據您的描述，建議您檢查一下身體，注意調理。不必多慮。
      指導意見：
      建議您檢查一下風濕免疫，同時，要注意腹部和足底的保暖，平時忌生冷硬食品，水果盡量煮熟吃。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述情況考慮可能是身體比較虛弱引起的，，
      指導意見：
      建議注意保暖，特別是經期需要注意的，忌辛辣，油膩，生冷的經期，手腳冰涼屬于血液循環不好，冬天多用溫開水泡腳
      

      病情分析：
      這種情況要注意局部皮膚的護理和衛生，保持清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物
      指導意見：
      保證每天8到10小時的睡眠時間，注意休息，切忌超負荷的勞累，保持良好的生活習慣，飲食習慣
      
      以上是對“感覺自己臉上長斑很長時間了，還有痛經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！