你好，根據你的描述，16歲女孩，主要表現為感覺嗓子有痰。鼻塞，大約一年多的病史。跑步時呼吸不暢更明顯。以上癥狀考慮都是鼻部疾病導致，比如鼻炎或者是鼻竇炎。建議到耳鼻喉科進一步檢查，必要時可以應用布地奈德鼻噴劑。
      

      病情分析：
      你好，嗓子有痰考慮是存在炎癥的，常見的是咽喉炎，鼻竇炎等，
      指導意見：
      建議你可以去醫院檢查一下，耳鼻喉科就診及時的進行明確，有炎癥及時治療的
      

      病情分析：
      有這個現像一般是有一些感冒鼻炎的現像，就可以用一些消炎藥，就可以達到治療的效果就會好的
      指導意見：
      一般就外用一些鼻通水這些來治療，就可以達到治療的效果就會好的滋補一段時間就可以達到調節的效果就可以消炎的。
      
      以上是對“嗓子有痰一直不好，鼻塞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的上述描述，您的這種情況應該是由于咽炎所引起的。
      指導意見：
      建議您可以使用板藍根顆粒來進行治療，另外，平時注意多喝水，還可以使用潤喉片比如牛黃益金片來進行治療，希望我的回答對您有幫助。