病情分析：
      你好，根據你描述的情況判斷你患有胃腸道蠕動不好導致的便秘，建議你改變飲食習慣、排便習慣，多喝水。
      指導意見：
      建議你注意飲食，以清淡為主，不要吃生冷、油膩的、辛辣刺激性食物，多吃富含纖維素的蔬菜水果，促進腸道蠕動，不要暴飲暴食，建議你改變飲食習慣、排便習慣，多喝水。如果效果不好，建議服用乳果糖。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況在排除肛腸器質性疾病的前提下，長期便秘很有可能是生活習慣不良引起的。
      指導意見：
      建議您每天除了清淡飲食、多吃新鮮的蔬菜水果外，多喝水，多運動，每天按時排便。
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況，可能是腸道功能紊亂，腸蠕動變弱影響排便，引起的便秘癥狀。
      指導意見：
      注意飲食合理，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，可通過食用昌弘辣木籽調節改善排便，在每次飯前先吃3顆并喝水，食療的食品不是辣的，且無副作用，可調理腸胃，促進腸道蠕動活力，對改善便秘效果好，同時適當加強一些有氧運動鍛煉，如慢跑。
      
      以上是對“經常性<長期性>便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！