病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡

      病情分析：
      你這體重有點嚴重超標，家族是這樣的嗎，還是就你自己這樣
      指導意見：
      你現在的體型，感覺是遺傳嗎，減肥也只能平時注意飲食，別吃太多，油膩的都不能吃，多運動就能好點

      病情分析：
      這現象需要調理脾胃治療的，可以少吃多運動的，不要用藥物減肥的
      指導意見：
      注意飲食，多吃維生素的食物，不要吃生冷辛辣海鮮的高熱量的食物，跑步，仰臥起坐
      以上是對“13歲，身高182cm，體重220斤，怎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：減肥需要飲食控制和運動結合在一起才可能起到減肥作用。
      指導意見：
      建議：你每天早上喝牛奶，吃雞蛋，中午米飯少量，多吃蔬菜，晚上湯類食物如米湯面片湯，配合黃瓜西紅柿，再配合跑步運動就可以有效減肥的。
      

      病情分析：
      減肥運用藥物、飲食、運動、穩邁舒、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象
      指導意見：
      最有效最安全的方案是加強鍛煉，同時要注意控制飲食，不吃或少吃零食，注意清淡飲食