病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，可以促進減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，想在一個星期內(nèi)減掉二十斤，這種減肥方法不可取。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以在平時的時候，適當(dāng)控制飲食，但是一定要保證營養(yǎng)的均衡，可以在量上控制一下，一定要加強身體的鍛煉，每天不少于一個小時，并且要長期堅持，才能達到理想的減肥目的。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入，可以用蔬菜和水果來進行代替，另外，要注意保證一定強度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余的脂肪
      
      以上是對“如何在一個星期內(nèi)減掉20斤，求幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好方法是節(jié)食運動。不可以急于求成。要有一個過程。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時吃飯七八分飽，少吃主食，晚飯可以不吃。堅持每天早晚鍛煉身體。