病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，并且避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      減肥最好的方式還是飲食加運(yùn)動(dòng)。如果光靠節(jié)食以及其他的方法只會(huì)肌肉松弛。
      指導(dǎo)意見：
      體育鍛煉不但可以提高體質(zhì)還可以重塑身形讓身材更為健美，你可以選擇自己喜歡的體育方式持之以恒時(shí)間長(zhǎng)了自然就慢慢瘦下來(lái)了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您敘述的情況來(lái)看，這兩種方法瘦身也可以的
      指導(dǎo)意見：
      最好的瘦身方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，可以嘗試一下，也無(wú)副作用，祝您早日康復(fù)心情舒暢！
      以上是對(duì)“減肥減了4斤就很難再瘦下去，我該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！