建議吃點活血化瘀的藥物配合膝關節按摩，熱敷，理療進行對癥治療。平時要注意休息，不能跑步，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度運動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、海帶、骨頭湯。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你目前的疼痛不適，主要可能是關節炎而引起的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，避免過度的活動，以免加重不適，可以行雙氯芬酸納等對癥處理。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況是屬于膝關節骨刺，膝關節滑膜炎引起的情況。
      指導意見：
      建議你多注意休息，適量活動，如果現在的這種情況，吃藥或者理療效果不好，建議可以去骨科看一下能不能換關節治療。
      
      以上是對“我的膝關節有骨刺腫痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的描述來看考慮為生理性退變，與受涼勞累過度用力負重深蹲有關系
      指導意見：
      建議你平時要注意保暖，避免受涼勞累過度用力負重深蹲爬樓梯，補充鈣質，控制體重，多熱敷按摩理療針灸緩解，服用玻璃脂酸鈉