你的這種情況可能是腰臀部慢性軟組織勞損引起的，與久站久坐不運動有關。可給予推拿按摩，理療，針灸針刀，內熱針，銀質針，活血化瘀的中成藥等方法治療。平時避免久站久坐，一定要注意多運動。
      

      病情分析：
      你好根據你所講是有情況，起來的時候腰部疼痛有可能是腰肌有勞損的問題
      指導意見：
      建議這種情況可以給局部熱敷，按摩或者使用一下止痛膏藥先對癥治療，希望你的癥狀會盡快的改善
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的病情，考慮你是由于長時間坐著導致的。
      指導意見：
      你好，盡量避免長時間伏案工作，避免長時間上網。局部熱敷，按摩。每坐半個小時休息十分鐘。
      
      以上是對“坐在床上玩手機，起來的時候腰疼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你說的這個情況可能是腰肌勞損或者腰椎間盤突出造成的腰疼。
      指導意見：
      需要注意休息，避免長時間使用手機或者電腦，做一下腰部按摩或者針灸，口服腰痛寧膠囊、甲鈷胺片和雙氯芬酸鈉緩釋膠囊治療。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期姿勢不當或者一個姿勢時間太長導致的腰肌勞損。
      指導意見：
      建議你可以去醫院做做針灸推拿，平時注意不要一個姿勢太久，不要久坐，自己在家鍛煉燕飛動作可以加快恢復！