健康咨詢描述: 阿姨,我是一個高一的學生,而且我住校,一周只能回家半天,但是我在學校的時候特別煩躁,想家,還總是心里空落落的。初中的時候學習成績比較好,也考上了比較好的高中,但是到高中之后就學習不太好,總想著只要自己努力,成績就一定會好的,但是都沒有用,到最后就會晚上失眠,多夢,現在,我還在失眠,最主要的是明天還要上課,我該怎么辦
病情分析:
你好。根據敘述你這是由于壓力和環境變化造成的睡眠差。這樣會影響學習的。
指導意見:
建議。放松心情。多運動。釋放壓力。做到學習運動結合。可以吃谷維素和安神補腦液調理一下睡眠。新的環境。新的起點。要學著快點適應。努力了。不要想太多的結果。這樣會輕松很多。
病情分析:
你好,這種情況考慮神經衰弱,可以由于精神過于緊張,焦慮,學習或者生活壓力過大,環境改變,過于勞累導致,
指導意見:
建議平時要改變生活節奏,多做戶外有氧運動,多與開朗性格人接觸,睡前用熱水泡腳,喝溫熱牛奶,聽舒緩音樂,必要時口服百樂眠或者安神補腦液
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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