病情分析：
      你好，你的這種情況是過度的運動導致的膝關節軟組織損傷
      指導意見：
      現在出現這種情況還不算特別嚴重的，但是跑步肯定是不行的，需要修養一段時間的
      

      病情分析：
      根據您所說的這種情況，你這是因為肌肉拉傷引起的，建議積極治療。
      指導意見：
      肌肉拉傷的治療原則早期休息，制動，按摩，熱敷，微波治療，并口服活血化瘀藥物，一般情況下2周左右就好了。
      
      以上是對“因為跑步左膝蓋外側和右膝蓋內側疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況建議減少運動，不要再跑步了，這是屬于韌帶的損傷，造成的無菌性的炎癥。
      指導意見：
      建議減少運動，盡量休息兩個月左右，恢復不好容易反復。跑步要適當，不能突然增加跑步的運動量！以休息為主！