你好，根據你的描述，如果是踝關節扭傷，那肯定是韌帶拉傷了，是要幾個月的時間才能恢復，一般要使淤血消散也要15一20天左右，治療上可做些中藥燙療，中藥熱敷，可以貼消炎鎮痛膏，并進行關節功能訓練。
      

      病情分析：
      你好，三角韌帶多是指踝關節外側的韌帶的，崴腳容易損傷的
      指導意見：
      你這樣情況最好做石膏固定，這樣可以促進恢復的，不做石膏固定也要注意休息制動，才可以加速恢復
      

      病情分析：
      根據你的描述，由于過度劇烈運動導致腳踝關節扭傷，需要臥床休息，
      指導意見：
      短期內禁止下地，韌帶損傷，建議到醫院骨科給予石膏外固定制動，患肢抬高，定期復查
      
      以上是對“三角韌帶損傷怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！