健康咨詢描述： 在醫院化驗過血，化驗報告上是缺無機磷和血清銅。應該吃點什么藥物或補劑嗎？在日常和飲食應該注意什么呢？ 小時候奶水只吃了幾個月，后來就開始吃一些沒營養的東西，也沒有喝過牛奶和奶粉，小學和中學的時候很挑食，經常一天只吃一頓飯，而且還不一定吃飽，也有過餓暈過去的情況。所以我覺得可能是小時候營養不良。現在長大了，身體素質也不如同齡的孩子，很容易受傷，而且恢復特別慢，不容易好。兩年前練散打右腿的膝蓋和腳踝扭傷過，現在依然有后遺癥，當時吃中藥和西藥都沒什么反應，后來是找了推拿的師傅按好了一點，現在右腿還是不能吃力太大，不然就會疼，而且膝蓋的穩定性不好，走路時感覺膝關節有點左右晃，很不穩，右腳的這一邊，腳踝也是有點像外八一樣，覺得膝關節和踝關節很松散，不緊實。打算過段時間去做一下核磁共振。最近在吃鈣片和美瑞克斯的一款保健食品《關節衛士》。請問有什么辦法可以讓筋骨的密度和韌性更好？讓身體素質更強一些？

想得到的幫助： 缺少無機磷和血清銅會對身體有哪些影響？怎么解決？