你好，從你的病史描述看，髕骨外翻，韌帶縫針，早期只能慢慢鍛煉，可以佩戴護膝，慢慢學習走路，然后快走，鍛煉要循序漸進，局部可以熱敷理療促進血液循環對癥處理，防止再脫位。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，髕骨外翻正帶縫合了三針，現在已經4個月了，像這種情況是可以適當的增加活動量的。
      指導意見：
      建議你適當的進行熱敷，注意保暖，按摩后再適當的增加活動量，慢慢的調理改善癥狀，不要緊張。這個一般來說韌帶一個月的恢復期是逐漸增加活動量的，半年是能夠完全康復的，你可以就近復查一下的。
      

      病情分析：
      如果是骨折，四個月左右便能跑能跳了，但是韌帶恢復比較漫長，一般得七八個月左右才可以逐漸加大運動量。
      指導意見：
      若想和以前一樣，必須得經常進行功能鍛煉，經常進行拉伸。局部熱敷。如果劇烈運動，又會使韌帶受損。所以一定要注意避免劇烈活動。
      
      以上是對“髕骨外翻，韌帶縫了三針，什么時候能跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！