你好，經常手淫的話對身體健康非常不利，建議逐漸戒掉，這個習慣。脫發的原因比較多，一般與休息不好，熬夜精神壓力大等有關系，可以多注意休息平常不要熬夜。
      

      病情分析：
      你腰部酸痛應考慮腎虛所致，畢竟房事能力有所下降，加上脫發這都是腎虛的原因，與長期頻繁手淫是有關系的！
      指導意見：
      你需要注意節制手淫，藥物上可以服用六味地黃丸，飲食多吃些補腎的食物，如蛋類、枸杞、牛羊肉等；若腰部酸痛嚴重，可考慮做一下腰部推拿、拔罐治療！
      

      病情分析：
      你好，運動后腰疼，首先注意是否存在腰肌損傷，腰椎間盤突出膨出等情況，應予以進一步明確。關于房事可以看一下中醫有無腎虛等情況
      指導意見：
      意見和建議：建議到正規醫院的骨科、泌尿外科及中醫科進一步仔細檢查，明確一下相關情況，采取積極有效措施
      
      以上是對“下午運動了一個小時，腰部酸痛，按揉腰眼會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你敘述的癥狀，考慮你可能是腎虛引起的情況。
      指導意見：
      你好，建議你可以服用六味地黃丸藥物治療，也可以到醫院找中醫科就診治療。